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University of Illinois Extension

Pautas Nutricionales para Estadounidenses

http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/index.html
Todos tenemos necesidades diferentes y, por lo tanto, debemos tener planes de tratamiento individuales. La manera de encarar una dieta sana para aquellas personas que padecen de diabetes es la misma que para cualquier otra persona. A continuación se presenta una versión resumida de la publicación Pautas nutricionales para estadounidenses 2005 (2005 Dietary Guidelines for Americans) desarrollada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS, por sus siglas en inglés) y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés). Estas pautas pueden servir para el planeamiento básico de comidas para una dieta sana.
Ingiera alimentos variados

Ingiera la cantidad de alimentos adecuada

Ingiera muchas frutas y vegetales

Ingiera muchos alimentos del grupo de los granos

Ingiera muchos alimentos del grupo de los lácteos

Elija alimentos de bajo contenido de grasas

Elija alimentos con poca azúcar agregada o endulzantes calóricos

Elija alimentos de bajo contenido de sodio

Si toma alcohol, no tome demasiado

Recuerde tomarse tiempo para hacer ejercicio


This site was last updated June, 2014.
This is a source of information only, and is not medical advice.