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Usando Etiquetas de Información Nutricional
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Cantidad Por Porción: Cada etiqueta
debe indicar el tamaño de la porción. Ésta
puede o no ser del tamaño de la porción que
usted normalmente utiliza. Por ejemplo, el tamaño de
la porción en algunos panes es 2 rebanadas y en otros
es 1 rebanada por porción. Revise el tamaño
de la porción, calorías, y total de carbohidratos
para decidir cuánto debe comer
Calorias: Éste es el número
de calorías en una porción. Aunque un producto
puede decir "No contiene azúcar" en la etiqueta,
puede tener tanto o más calorías que su producto
equivalente "con azúcar ".
Carbohidratos totales: Éste es el
número total de gramos de carbohidratos en una porción.
Si usted está utilizando un sistema de conteo de carbohidratos
para planear sus comidas, recuerde que "una unidad de
carbohidratos" es igual a 15 gramos de carbohidratos.
| Información
Nutricional |
Tamaño
de la Porción 1 Paquete (396 gramos)
Porciones por Paquete 1 |
| Cantidad
Por Porción |
| Calorías
360 |
Calorías
de grasa 70 |
|
Valor Diario en % * |
|
Valor Diario
en % * |
11% |
|
Grasa saturada 3 g |
15% |
|
Colesterol 40
mg |
13% |
|
Sodio 870 mg |
36% |
|
Total Carbohidratos
47 g |
16% |
|
Fibra dietética 5 g |
22% |
| |
Azúcar 6 g |
|
|
Proteína
26 g |
|
| Vitamina
A 90% |
Vitamina
C 15% |
| Calcio
20% |
Hierro
15% |
| *Los
porcentajes de los valores diarios se basan en una dieta
de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden
ser más altos o bajos dependiendo de sus necesidades
de calorías: |
| |
Calorías: |
2,000 |
2,500 |
| Grasa
Total |
Menos
de |
65g |
80g |
| Grasa
Saturada |
Menos
de |
20g |
25g |
| Colesterol |
Menos
de |
300mg |
300mg |
| Sodio
|
Menos
de |
2,400mg
|
2,400mg |
| Total
Carbohidratos |
300g |
375g |
| Fibra
Dietética |
25g |
30g |
| Calorías
por gramo: |
| Grasa
9 |
Carbohidratos
4 |
Proteína
4 |
|
|
|
|
|
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