Quelites
| Total : 10 min |
Ingredientes:
- 1½ cucharaditas de aceite de oliva
- ½ taza de cebolla picada
- 1 paquete de 10 onzas de espinacas congeladas
- 1 cucharadita de chile piquín machacad.
Método de Preparación:
- Caliente el aceite en un sartén mediano.
- Sofría las cebollas en el aceite. Agregue las espinacas y el chile. Cocina a fuego medio durante 8 minutos.
- Nota: Esta receta también es deliciosa agregando una taza de frijoles pintos cocidos. Los frijoles agregan aproximadamente 7 gramos de carbohidratos por porción de ½ taza.
Exchange: 1 vegetal, ½ grasa
Carbohydrate Units: 0
Datos Nutricionales
Tamaño por Ración
4 ½-taza porciones
4 ½-taza porciones
Porciones en el Paquete
Calorías 40 Calorías de Grasa 20
% Daily Value
3% Total Fat 2g
0% Cholesterol 0mg
2% Sodium 55mg
2% Total Carbohydrate 5g
12% Dietary Fiber 3g
0% Sugars 0g
4% Protein 2g
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
