Trucha al Horno
| Total : 30 min |
Ingredientes:
- 2 libras de filete de trucha (6 porciones) (pueda usar cualquier tipo de pescado)
- 3 cucharadas de jugo de limón verde (alrededor de 2 limones)
- 1 tomate mediano, picado
- ½ cebolla mediana, picada
- 3 cucharadas de cilantro, picado
- ½ cucharadita de aceite de oliva
- ¼ cucharadita de pimienta negra
- ¼ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta roja (opcional)
Método de Preparación:
- Caliente con anticipación el horno a 350ºF.
- Lave el pescado y escúrralo. Colóquelo en un recipiente para hornear.
- Mezcle los ingredientes restantes en otro recipiente y colóquelos luego encima del pescado.
- Hornee 15-20 minutos o hasta que el pescado esté blando al insertar el tenedor.
Exchange: 4 carne sin grasa
Carbohydrate Units: 0
Datos Nutricionales
Tamaño por Ración
6 porciones
6 porciones
Porciones en el Paquete
Calorías 225 Calorías de Grasa 78
% Daily Value
14% Total Fat 9g
30% Cholesterol 89mg
6% Sodium 154mg
1% Total Carbohydrate 3g
4% Dietary Fiber 1g
0% Sugars 0g
64% Protein 32g
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
