University of Illinois Extension
Extensión de la Universidad de Illinois
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Main Dish Closeup
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Refresco de Mango
Total : 5 min

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche que contiene 1% de grasa
  • 2 cucharadas de jugo de mango congelado (ó 1 mango fresco sin la semilla)
  • 1 banano pequeño
  • 2 cubitos de hielo

Método de Preparación:

  1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora.  Licúe hasta que la mezcla esté espumosa.  Sirva inmediatamente.
  2. Alternativa:  En vez de usar jugo de mango, pruebe con papaya o fresas.
Exchange: 2 frutas, 1/2 leche con grasa reducida
Carbohydrate Units: 1.5
Datos Nutricionales
Tamaño por Ración
4 porciones
 Porciones en el Paquete
 Calorías 112      Calorías de Grasa 14
% Daily Value 
3% Total Fat 2g
2% Cholesterol   5mg
3% Sodium   63mg
7% Total Carbohydrate   22g
8%   Dietary Fiber   2g
0%   Sugars   0g
10% Protein   5g
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: