University of Illinois Extension
Extensión de la Universidad de Illinois
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Main Dish Closeup
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Ponche
Total : 60 min

Ingredientes:

  • Una media libra de tejocotes (Le quita los corazones y la piel.
  • 2 manzanas – Goldren Delicious (Le quita los corazones y la piel.
  • 1 libra de guayaba.
  • 3 cañas de azúcar cortadas en tira.
  • Una media taza ciruelas pasas deshuesada.
  • 2 tazas de piñas cortada.
  • Una taza de azúca.
  • 3 palos de canel.
  • 8 tazas de agua

Método de Preparación:

  1. En un puchero grande, le pone la frute, azúcar, canela y agua.
  2. Caléntalo hasta que lleva a ebullición.
  3. Baja el fuego y déjalo cocer a fuego lento para una hora.
  4. Sírvelo en un tazón.
Exchange: 2 frutas
Carbohydrate Units: 0
Datos Nutricionales
Tamaño por Ración
10 porciones
 Porciones en el Paquete
 Calorías 197      Calorías de Grasa 7
% Daily Value 
1% Total Fat 0.5g
0% Cholesterol   0mg
0% Sodium   3mg
17% Total Carbohydrate   51g
20%   Dietary Fiber   5g
0%   Sugars   0g
2% Protein   1g
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: