University of Illinois Extension
Extensión de la Universidad de Illinois
Main Dish Closeup
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Smoothie de 3 frutas
Total : 15 min Prep : 7 min

Ingredientes:

  • 4 kiwis, pelados
  • 1 taza de trozos de piña
  • 1 taza de fresas cortadas por la mitad

Método de Preparación:

  1. En una licuadora hacer un puré con cada una de las frutas por separado.
  2. Verter el puré de fresas en tres vasos. Con una cuchara colocar el puré de kiwis dentro de los vasos para formar una segunda capa de frutas y luego agregar el puré de piña para hacer la tercera capa. Servir con cucharas o sorbetes gruesos.
Exchange: 5 frutas
Carbohydrate Units: 5
Datos Nutricionales
Tamaño por Ración
1 porción de 10 onzas
 Porciones en el Paquete
 Calorías 321      Calorías de Grasa 0
% Daily Value 
3% Total Fat 2g
0% Cholesterol   0mg
1% Sodium   12mg
26% Total Carbohydrate   79g
60%   Dietary Fiber   15g
0%   Sugars   0g
10% Protein   5g
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs: