University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 6
Cantidad por Ración
Calorías 480
%Valor Diario*
Grasas Totales 29g 45%
Grasas Saturadas 15g 75%
Colesterol 201mg 67%
Sodio 1019mg 42%
Total Carbohidratos 16g 5%
Fibra Alimentaria 3g 12%
Azúcares 4g
Proteínas 35g
Vitamina D 114% Calcio 72%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Quiche de salm├│n

Ingredientes

Instrucciones

Precalentar el horno a 375º.

Saltar la cebolla en margarina hasta que se ablande. Agregar la espinaca, la sal, el ajo en polvo y la pimienta y cocinar hasta que la espinaca absorba todos los ingredientes.

Colocar el salmón en trozos en un bol grande, agregar los huevos y el suero de leche. Colocar la mezcla en el molde con la masa para tarta. Luego incorporar la mezcla de cebollas y espinaca y agregar el queso por encima. Hornear durante 45 minutos.

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