University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 2
Cantidad por Ración
Calorías 519
%Valor Diario*
Grasas Totales 23g 35%
Grasas Saturadas 6g 30%
Colesterol 237mg 79%
Sodio 1508mg 63%
Total Carbohidratos 21g 7%
Fibra Alimentaria 4g 16%
Azúcares 6g
Proteínas 54g
Vitamina D 10% Calcio 87%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Hamburguesas de salmón fortalecidas

Ingredientes

Instrucciones

Colocar todos los ingredientes (excepto el espray Pam y la lechuga) en un bol, mezclar hasta formar una preparación que no se desarme. Armar cuatro hamburguesas. Cocinar las hamburguesas de ambos lados hasta que se doren en una plancha rociada con el espray. Servir las hamburguesas sobre un colchón de hojas verdes o de lechuga.

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