University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 6-8
Cantidad por Ración
Calorías 313
%Valor Diario*
Grasas Totales 18g 28%
Grasas Saturadas 6g 30%
Colesterol 69mg 23%
Sodio 579mg 24%
Total Carbohidratos 20g 7%
Fibra Alimentaria 4.3g 17%
Azúcares 8.3g
Proteínas 18g
Vitamina D 103% Calcio 25%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Hamburguesas de salmón + Arvejas

Ingredientes

Instrucciones

Mezclar todos los ingredientes. Si tiene pan rallado aplástelo sobre la superficie de las hamburguesas y fríalas en aceite de oliva. En caso contrario, fría las hamburguesas rápidamente en aceite de oliva.

Servir con arvejas con salsa blanca:

Revolver todo junto hasta lograr una mezcla espesa. Agregar sal y pimienta a gusto. Agregar las arvejas congeladas mientras la mezcla está caliente.

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