University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 6-8
Cantidad por Ración
Calorías 620.7
%Valor Diario*
Grasas Totales 48g 74%
Grasas Saturadas 28g 140%
Colesterol 312mg 104%
Sodio 1388mg 58%
Total Carbohidratos 13g 4%
Fibra Alimentaria 0.2g 1%
Azúcares 4.9g
Proteínas 34g
Vitamina D 12% Calcio 65%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Quiche sin masa

Ingredientes

Instrucciones

Derretir la manteca en una olla pequeña, agregar la harina y cocinar hasta lograr una mezcla homogénea. Batir los huevos, agregar la leche, los quesos, el polvo para hornear, la sal, el azúcar y la mezcla de harina y manteca. Mezclar hasta unir bien todos los ingredientes. Verter en un recipiente para horno de 9 x 13 x 2 pulgadas. Hornear a 350 grados durante 45 minutos. Enfriar, cortar y servir.

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