University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 4
Cantidad por Ración
Calorías 494
%Valor Diario*
Grasas Totales 13g 20%
Grasas Saturadas 4g 20%
Colesterol 14mg 5%
Sodio 158mg 7%
Total Carbohidratos 69g 23%
Fibra Alimentaria 8g 32%
Azúcares 47g
Proteínas 23g
Vitamina D 4% Calcio 67%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Postre con frutos rojos

Ingredientes

Instrucciones

Colocar el yogur, la miel, el tofu y la leche en polvo en la licuadora, procesar hasta lograr una mezcla homogénea. Repartir la mitad en 4 bols pequeños o vasos altos. Colocar por encima la granola y la mitad de los frutos rojos. Con los ingredientes restantes hacer las otras capas. Servir con las galletitas tipo graham.

print