University of Illinois Extension

Recetas

Valores Nutricionales

Porciones 2
Cantidad por Ración
Calorías 284
%Valor Diario*
Grasas Totales 4.3g 7%
Grasas Saturadas 2.7g 14%
Colesterol 13.5mg 5%
Sodio 159mg 7%
Total Carbohidratos 55g 18%
Fibra Alimentaria 2.2g 9%
Azúcares 36.7g
Proteínas 9.7g
Vitamina D 12% Calcio 30%
* Los porcentajes de Valores Diarios estan basados en una dieta de 2,000 calorías.
         

Batido de chocolate y banana

Ingredientes

Instrucciones

Pelar la banana, trozarla y colocarla en la licuadora. Agregar la leche, el yogur y el jarabe de chocolate. Tapar y licuar. Verter la mezcla en vasos helados. Decorar con granas (optativo).

Otra opción: sustituir el yogur helado de chocolate por yogur helado de café para comenzar el día con la energía y el calcio necesarios.

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